Összpontosítson arra, hogy mit tud kezelni a sportban

Mit tud irányítani?

Nagyon sokat dolgozom a sportolókkal a „összpontosítva arra, amit ellenőrizhetsz, nem pedig az, amit nem tudsz irányítani”. Ez azt jelenti, hogy csak arra kíván összpontosítani, hogy mit tud kezelni.

A sportolók elvonják a figyelmét, amikor olyan körülményekre összpontosítanak, amelyek közvetlen irányításukon kívül esnek.

Ön (vagy a sportolók) ezekre az ellenőrizhetetlen tényezőkre összpontosíthat:

-Bad hivatalnok

-Abour időjárási viszonyok feltételei

-Difficult mező, kurzus, jég vagy bírósági feltételek

-Más versenytársak viselkedése

-Ki az állványokban

-PONPONENTEK, akik csalnak

Jelenleg egy sportolóval dolgozom, amely nagyban a játékidőre, valamint amikor az edző beilleszti őt a játékba.

Tudja -e kezelni, amikor belép a játékba? Nem. Aggódik -e az oldalán? Igen.

Ha a pályán aggódik, akkor még nem hajlandó teljes mértékben megtenni a legfinomabbat, amikor lehetősége van arra, hogy bemegy a játékba – valamint egy bizonyos ponton megy a játékba.

Ha nagymértékben a közvetlen irányításon kívüli körülményekre összpontosít, akkor legalább elvonja a figyelmét, és talán még csalódott is.

A valóságban az egyetlen dolog, amit kezelhet, az Ön reakciója, valamint az Ön által fellépő dolgokra adott válasz.

Fizethet kamatot, hogy pontosan mennyire tisztességtelen a körülmények, vagy elengedheti azt, amit nem tud kezelni, és összpontosíthat azokra a dolgokra, amelyeket megtehet a helyzet javítása érdekében.

A baseballban, ha egy szűk sztrájk zónája óta sztrájkol, akkor választhat, hogy csalódott legyen, vagy visszatérjen a játékba, és összpontosítson a következő ütőre …

A teniszben, ha az időjárási viszonyok keserűen hidegek a mérkőzés során, akkor választhat, hogy ideges legyen, vagy összpontosíthat a kiszolgálásra vagy a röplabdára.

A jégkorongban, ha olyan vádat kap, amelyről úgy gondolja, hogy tisztességtelen volt, akkor ideges lehet a ref -ről, vagy megpróbálhatja visszakapni a játékot.

Az, hogy hogyan kezeli a kezelésen kívüli dolgokat, az a kérdés, hogy… Kiválaszthatja, hogy ez elvonja Önt, vagy választhat, hogy pontosan arra összpontosítson, hogyan reagál erre a körülményre.

Mit tudsz LOSC Lille Mez irányítani?

Mielőtt pontosan felfedezné, hogyan kell összpontosítania a vezérelhetőség irányítására, akkor megkövetelheti, hogy megértse azokat a dolgokat, amelyeket csak tud ellenőrizni.

Készítsen egy felsorolást az összes dologról, amelyen kívül a közvetlen vezetésen kívül esik, beleértve az időjárást, a játékkörülményeket, más embereket stb.

Fontolja meg azokat a körülményeket, amelyek előfordulhatnak a személyes életében, az edzésben, a versenyekben, valamint az egyéb eseményeknél, amelyek a közvetlen ellenőrzésen kívül esnek.

Ezután kezdje el hinni abban, hogy pontosan hogyan reagálhat ezekre a körülményekre hatékonyabban.

Hogyan tekintheti meg ezeket a helyzeteket? Meg tudsz csinálni valamit ezekről a körülményekről?

Ezután térjen vissza a játékra, amikor felfedezi, hogy mentális energiát biztosít azoknak a dolgoknak, amelyek az Ön ellenőrzése mellett.

Vegyen részt a játékhívással. Összpontosítson a következő pontra. Helyezze vissza a taktikára vagy stratégiájára.

Azáltal, hogy nem biztosítja az energiát az ellenőrizhetetlen körülményekhez, akkor érdeklődését a játék fontos teljesítményjelzésére Valencia Mez összpontosítja.

Javítsa a sport koncentrációját!

Ha olyan sportoló vagy, akit gyakran elvonnak, elveszíti a figyelmét a versenyben, vagy többet szeretne felfedezni arról, hogy pontosan hogyan kell jobban összpontosítani a nyomás alatt, a koncentrált sportoló az Ön számára!

A bajnoki sportolók koncentrációja, valamint az a képesség, hogy a hátrányok alatt összpontosítsanak.

Csak egy figyelmeztetés szükséges ahhoz, hogy elmédjen, hogy elveszítsen egy fontos pontot, kihagyjon egy puttot, vagy egy másodpercig elveszítse a köridejét. Nem fizethet azért, hogy hagyja, hogy a zavaró tényezők a fejedben vadul legyenek, és a játék fontos időpontjában hibákat okozhassanak!

A fókuszált sportoló egy teljes rendszer, amely pontosan megtanítja, hogyan kell összpontosítani, mint egy bajnok, és kihasználhatja a zóna fókuszának erejét, és minden döntést a játékfeltételekre, a pályára vagy a programra, valamint a játékokra, valamint a játékokra is felhasználhat!

Ez a munkafüzet, valamint a CD -program 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos fókuszfokozó gyakorlatokat tartalmaznak, valamint egy egyszerűen betartható munkafüzetet, amely a 14 nap mindegyikével irányítja Önt, segíti a stratégiákat, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes fókusz kihívásaihoz.

Felfedezed:

Hogyan lehet gyorsan meghatározni a zavaró tényezőket, amelyek szabotálják a koncentrációt, valamint hogy pontosan hogyan lehet gyorsan újrafókuszálni a zavaró tényezőket.
Hogyan lehet felhasználni az előzetes felvételi rutinokat a felvételek előtt, vagy arra szolgál, hogy segítsen abban, hogy jobban feladat-központú legyen, ahelyett, hogy az eredményekről szólna.
Hogyan lehet használni az előjáték -rutinokat, hogy elősegítse a zóna koncentrációjának a verseny előtti képességét.

Tudjon meg többet a pozitív sportoló sorozat egyik legjelentősebb CD -programjáról …

A fókuszált sportoló: 14 napos terv a kiváló koncentrációhoz

Mit mondanak az ügyfelek a mentális játékprogramjainkról?

„Dr. Cohn csinálta a
Nagyszerű feladat, hogy együtt dolgozzon a fiammal, Joe -val a tenisz mentális képességein. Ő
megtanította neki a mentális készségeket, valamint az önkontroll-t, amely Brighton & Hove Albion FC Mez a
következő szint. Köszönöm Doc! ”*
~ Mike Withers, Jnull