Kerülje az összehasonlításokat, hogy sokkal pozitívabban érezzék magukat a korcsolyázásban

összpontosítsa az erősségeit

Nehéz van magabiztosan, mint korcsolyázó? Úgy érzi, hogy más korcsolyázók elhaladnak téged, amikor nagyobb készségeket végeznek, valamint pontértékű ugrást végeznek?

A korcsolyázás mind a hatalom, mind a finomság sportja.

Ennek ellenére számos korcsolyázó túlzottan a sport erő elemére összpontosít, például a nagy értékű ugrások elvégzésére. Amikor látja, hogy más korcsolyázók hármas ugrást végeznek, és úgy érzi, hogy a technikai készségek görbéje alatt van, akkor a bizalma szenvedni fog.

Ha összehasonlítja magát a korcsolyázókkal, akik fejlett ugrásokat végeznek, akkor „kevésbé megfelelőnek kell érezni magát”.

Az összehasonlítás a bizalom és a siker ellenzője. Ha összehasonlítja magát a korcsolyázókkal, a magasabb pontértékektől kezdve, akkor ez motiváló. Kíváncsi vagy, miért nem tudok hármas leszállni? Soha nem leszek olyan nagy, mint… ”

Végül szorongottál, mielőtt még a jeget is elviszik. Úgy érzi, FC Porto Mez hogy a „tökéletes” rutin levonása a magasabb érték elemeket végző korcsolyázók közelében helyezkedik el.

Ha szorongó vagy, a tiszta rutin végrehajtása még sokkal nehezebb. A többi korcsolyázókra összpontosítva elkerüli a legfinomabb végrehajtását, valamint a bizalmat.

Az összehasonlítás csökkenti a munka etikáját. Amikor úgy érzi, hogy „nem olyan nagy, mint”, a munkájának gyakorlata szenved. Ha úgy érzi, hogy nem olyan képzett, mint egy újabb korcsolyázó, kevésbé inspirál, hogy nehéz dolgozzon a módszerben, és veszélyeket vállaljon az új készségek kialakításában.

Az összehasonlító csapda leküzdéséhez elengedhetetlen az, hogy a hangsúlyt visszakapja rád. A bizalmat úgy fejlesztették ki, hogy hangsúlyozza tehetségeit, erősségeit és készségeit. Még mindig dolgozhat a fejlesztésen, végül erősebbé válhat, és magasabb szintű ugrásokon is dolgozik. A hangsúlynak rád kell lennie, és összehasonlítania kell magát a tegnapi elvégzéssel.

Összpontosítson önmagának fejlesztésére

Amikor önmagára összpontosít, és az állandó javulásra törekszik, fejleszti a bizalmat, növeli a motivációt és gyorsabban javítja. Amikor korcsolyázza a rutinjait, akkor magabiztosságot ad a testtartásával, valamint az arckifejezésekkel. Ennek eredményeként magasabb pontszámot szerez.

A finom, hangos, energikus és tiszta rutin is magasabb pontszámot eredményez, mint egy hanyag, hibás, fejlett képzettségű rutin.

Jason Brown, aki a hatodik helyen állt az Egyesült Államok bajnokságán az utolsó olimpiai szezonban, a harmadik helyen volt a rövid program után a 2021 -es amerikai műkorcsolyázási bajnokságon. Noha Brown előadása tiszta és technikailag is megalapozott volt, megérti, hogy a legnagyobb szinten fel kell adnia quadokat.

Brown megvitatta gondolatait a helyéről egy olyan sportban, amelyet a négyszeres ugrások uralnak.

„Azt akarom, hogy lehetek -e az a személy, aki több quadot is képes megtenni, és csak odakint összetörni. Másképpen én összetöröm, azonban még mindig biztosan tolja a műszaki anyagomat is, különös tekintettel az olimpiai évre. Ugyanakkor ugyanakkor megpróbálom felfedezni ezt az egyensúlyt, RB Leipzig Mez ahol nem veszítem el a programok integritását, valamint az stimulációt, amely a korcsolyázásomat olyan különlegessé teszi. ”

Csakúgy, mint Brown, különféle módon összetörheti. Az erősségeire kell összpontosítania, függetlenül attól, hogy a finomság, a sebesség a pörgetéseknél, a szűk pozíciókon vagy az energiához.

Amikor az erősségeire összpontosít, akkor az megjelenik a pontszámodban.

Hogyan lépjünk fel az összehasonlító csapdába:

A gyakorlatban hasonlítsa össze magát az előző gyakorlati heteshez. Dolgozzon az erősségeinek élesítésére, valamint új készségek és ugrások hozzáadására.

A verseny során legyen a legjobb verzió önmagad, és hisz az erősségeiben. Ha arra összpontosít, hogy mi van, az erősségeid, a legfinomabb előadásait eredményezi.

Fedezze fel a mentális technikákat a legjobb teljesítményhez!

Ön (vagy a sportoló) lehet a legképzettebb korcsolyázó, és keményebben vagy hosszabbabb edzőként, mint bárki más, azonban ha nem tudja a módszert a versenyre, akkor nem fogja elérni az igazi potenciális korcsolyázást.

Tanulja meg a 8 legnépszerűbb mentális játékórát, hogy fokozza a fókuszt, a megnyugtatást, valamint a bizalmat!

A pozitív figura korcsolyázó: mentális játéktechnika a felső teljesítményhez

Fedezze fel a bevált mentális játék trükköket a megállíthatatlan bizalom a módszer és a verseny iránt.

Figur korcsolyázók: Szerezd meg a mentális éleket azáltal, hogy pontosan felfedezik, hogyan kell kezelni a bizalmat, pszichológiai szempontból felkészülni a versenyre, valamint nyomás alatt történő megnyugtatás mellett.

Edzők: Növelje az alakja korcsolyázó bizalmát egyszerű, bevált mentális stratégiák felhasználásával.

Szülők: Segítsen a sportoló teljesítményének növelésében. Ne hagyja, hogy az elméjük visszatartsa őket bármilyen hosszabb ideig.

Mentális edzők: Rangers FC Mez Fedezze fel a bevált rendszert a sportolók támogatására a mentális keménység növelésére.

A pozitív figura korcsolyázó: mentális játéktechnika a felső teljesítményhez

Javítsa a mentális szilárdságot a korcsolyázásban

Fedezze fel az 5 javaslatot a perfekcionista korcsolyázók segítésére

Töltse le az ábra korcsolyázás mentális edzésünk audio prognull